Tìm hiểu một số cách massage body cho nam
Massage là phương pháp massage giúp thư giãn cơ thể, giảm đau mỏi và mang lại sự thoải mái về tinh thần, mang những tác động tích cực đến gân cốt và kích thích hệ thống tuần hoàn máu. Tuy nhiên massage cho nam và nữ sẽ khác nhau vì sự cấu tạo khác nhau của cơ thể. Trong bài viết này hãy cùng nhau tìm hiểu một số cách massage body cho nam. Bạn đọc hãy theo dõi nhé.
Tác dụng của việc massage body cho nam
Như chúng ta đã biết, massage toàn thân mang lại rất nhiều lợi ích đến cho sức khỏe bằng việc tác động lên các huyệt đạo cũng như các vùng cơ bắp trên cơ thể. Một số những lợi ích được kể đến của việc massage body cho nam đó là:
Giúp tăng cường sức khỏe cho nam giới, làm săn chắc cơ bắp sau một ngày dài hoạt động của nam giới.
Nếu trong trường hợp lao động quá sức, ghế massage có thế giúp làm giảm mệt mỏi. đau nhức.
Thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, tăng cường lưu thông tuần hoàn máu, đẩy lùi các bệnh về tim mạch như nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ.
Hỗ trợ trị liệu các bệnh về đau nhức xương khớp làm chậm quá trình thoái hóa xương. Đồng thời tăng cường sức khỏe tinh thần bằng cách thư giãn đầu óc.
Massage body cho nam giới thường xuyên còn giúp đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể, từ đó tăng cường hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng và ngăn ngừa bệnh tật.
Hướng dẫn cách massage body cho nam tại nhà an toàn và hiệu quả.
Như đã phân tích trên việc massage body rất tốt cho sức khỏe và tinh thần. Nhưng các phương pháp điều trị đòi hỏi phải có đầy đủ các kiến thức chuyên môn và kỹ thuật chính xác. Sau đây là một số những hướng dẫn về cách massage body tại nhà đơn giản, dễ thực hiện. Cụ thể đó là:
Bước 1: Trước khi massage hãy trải một khăn to lên giường và người được massage sẽ nằm lên khăn với tư thế nằm úp. Chuẩn bị 1 cái gối đặt dưới bụng và dưới 2 chân của người cần massage.
Bước 2: Có thể sử dụng một chút tính dầu đổ vào lòng bàn tay, xoa đều để làm ấm. Lưu ý hãy lựa chọn những dòng tinh dầu tốt để massage cơ thể như tinh dầu dừa, tinh dầu hướng dương,…
Bước 3: Bắt đầu massage bằng cách đặt 2 lòng bàn tay lên phần lưng người được massage và vuốt mạnh từ từ xuống 2 bên cánh tay. Tiếp theo, dùng một lực vừa đủ vuốt dọc theo phần sóng lưng, tránh những tác động mạnh làm ảnh hưởng đến cột sống. Lưu ý, trong khi thực hiện kỹ thuật vuốt thì lên kết hợp với thao tác bóp. Thực hiện các thao tác tương tự với phần đầu gối.
Bước 4: sử dụng 2 ngón tay đồng kết hợp với 2 động tác xoa và ấn lên vai theo hình tròn.
Bước 5: Cuối cùng hãy xoa bóp phần lưng, chân và bàn tay. Cuối cùng bạn nên để người được massage thư giãn khoảng 10 phút trước khi ngồi dậy
Xem thêm: Mách bạn cách massage giảm đau đầu hiệu quả, an toàn tại nhà
Xem thêm: Cách massage mặt bằng dầu oliu an toàn và hiệu quả.
Cách massage body cho nam giới bằng ghế massage trị liệu
Ghế massage là sản phẩm đã không còn quá xa lạ với các gia đình Việt hiện nay. Sản phẩm đóng vai trò như một chuyên viên trị liệu giúp chăm sóc sức khỏe cũng như tinh thần của người dùng ngay tại nhà. Có thể nói phương pháp massage body tại nhà bằng ghế massage không chỉ mang đến những tiện ích sử dụng tối ưu mà còn mang đến những hiệu quả toàn diện.
Sử dụng ghế massage toàn thân rất đơn giản, bạn chỉ cần ngồi lên ghế nhấn nút là có thể thoải mái thư giãn và tận hưởng. Ghế massage có hệ thống con lăn, túi khí massage với khả năng tạo ra những cử động massage linh hoạt và vô cùng chân thật như bàn tay các chuyên viên giúp tác động sâu vào các huyệt đạo nhằm đánh bay những cơn đau nhức mỏi.
Ngoài những chức năng trên, ghế massage trị liệu còn hiện đại hơn khi tích hợp các công nghệ ưu việt khác như massage không trọng lực, nhiệt hồng ngoại, kéo dãn, scan body, massage con lăn bàn chân,…Những tính năng này sẽ mang đến cho người những hiệu quả tối ưu, hỗ trợ rất tốt cho quá trình massage.
Chính vì thế việc sử dụng ghế massage chính là cách massage body cho nam giới đơn giản mà lại vô cùng hiệu quả. Việc có được thiết bị này trong nhà anh em có thể thoải mái thư giãn vào bất cứ lúc nào khi rảnh, vô cùng tiện lợi và tiết kiệm được thời gian và tiền bạc. Và đây cũng chính là lý do mà ghế massage ngày một trở nên phổ biến và được ưa chuộng hiện nay.
Những lưu ý khi massage body cho nam
Ngoài việc thực hiện đúng hướng dẫn massage body cho nam như trên thì cũng cần lưu ý một số những điều sau đây để có thể phát huy được công dụng, cũng như đạt được hiệu quả cao và an toàn:
Thời gian thực hiện massage body cho nam lý tưởng nhất là được thực hiện vào buổi sáng khi ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Nếu massage vào buổi sáng thì bạn chỉ cần thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng.
Hãy thực hiện phương pháp massage body cho nam một cách đều đặn, thường xuyên để tăng cường sức khỏe.
Trong khi massage anh em hãy thả lỏng toàn bộ cơ thể để massage đạt hiệu quả tốt nhất.
Khi massage body cho nam cần thực hiện với các thao tác massage với lực vừa đủ để có thể làm nóng cơ và mang đến sự thoải mái và dễ chịu tối đa.
Có thể kết hợp massage body với tẩy da chết và xông hơi để có thể chăm sóc sức khỏe và thư giãn tốt hơn.
Nếu đang gặp các vấn đề về da hoặc có vết thương hở thì không nên massage body. Tuyệt đối không massage ngay sau khi ăn no.
Trên đây là một số hướng dẫn cách massage body cho nam mà chúng tối chia sẻ đến cho bạn đọc. Những phương pháp này bạn có thể dễ dàng thực hiện nhưng vẫn đảm bảo vô cùng hiệu quả. Đặc biệt là việc sử dụng ghế massage. Nếu như bạn đang có nhu cầu mua ghế massage thì có thể liên hệ với Akina Sport để được tư vấn nhiều hơn nhé.
Mọi thông tin xin liên hệ:
Akina Sport chuyên phân phối các mẫu ghế massage, máy tập gym, máy chạy bộ và các thiết bị thể thao chính hãng uy tín tại Việt Nam
Website:
Hotline: 0822067777 – 19001283
Hà Nội: Tầng 4, Tòa nhà 20, 176 Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân, Hà Nội
Hồ Chí Minh: 401 Đường Vĩnh Viễn, Phường 5, Quận 10, HCM
Bình Dương: 294, Đường 30/4, Phường Chánh Nghĩa, Thành Phố Thủ Dầu Một, Bình Dương.
Đồng Nai: Số 16, Đường Đồng Khởi, Phường Tân Phong, Thành Phố Biên Hoà, Đồng Nai.
Nhận xét
Đăng nhận xét