Máy tập thể dục kéo tay cho người muốn tăng cơ bắp tay.

Ngoài những nhóm cơ chính thì tay cũng đang là nhóm cơ mà khá nhiều người chú trọng và quan tâm. Tuy nhiên không phải ai khi sử dụng máy tập thể dục hỗ trợ cũng sẽ mang lại hiệu quả cao. Trong bài viết này cùng nhau tìm hiểu sâu hơn về dòng máy tập thể dục kéo tay cho người muốn tăng có bắp tay nhé.

Vì sao nên sử dụng máy tập thể dục kéo tay để tăng cơ bắp tay.

Nhiều người nghĩ rằng phần lưng là nhóm cơ không được phô ra nhiều như ngực, bụng, tay nên trong khi tập luyện họ lại thường bỏ qua. Tuy nhiên họ lại không biết điều này có thể dẫn đến việc mất cân đối khiến cho những nhóm cơ phía trước và sau phát triển không đồng đều.

Máy tập thể dục kéo tay được nhiều khách hàng tin dùng vì dễ dàng sử dụng và đem lại hiểu quả tuyệt vời

Chính vì thế cho dù bạn có cố gắng luyện tập phần trước để đẹp đến đâu mà không dành thời gian cho những bài tập phía sau thì cũng sẽ không giúp bạn sở hữu được cơ thể như mong muốn.

Phần lưng của chúng ta có cấu tạo từ nhiều loại cơ khác nhau và trong đó nổi bật là nhóm cơ xô. Và đây cũng chính là bộ phận được quan tâm và chú trọng rất nhiều trong tập luyện. Nhóm cơ này trải dài từ cánh tay, xương bả vai đến phần xương sống. Như vậy có thể thấy nó chiếm một phần diện tích khá rộng trên lưng.

Các bài tập này thường được xây dựng và áp dụng cho nhóm cơ này chính là bài tập với những động tác chính là kéo. Kiên trì tập luyện sẽ không những giúp cơ bắp phần lưng phát triển mạnh mẽ mà cơ bắp tay cũng sẽ dày hơn giúp vóc dáng người tập cường tráng hơn.

Để phát triển nhóm cơ này, bạn cần phải tiến hành thực hiện các bài tập đúng kỹ thuật, kết hợp với các dòng máy tập thể dục kéo tay chuyên dụng.

Những bài tập với máy tập thể dục kéo tay tăng cường cơ bắp

Tập cơ lưng

Bài tập này được thực hiện như sau:

Hãy ngồi thẳng lưng lên ghế của máy tập thể dục kéo tay, sao cho chân cũng đặt đụng điểm tựa để giữ cố định cơ thể. Phần chân và người tạo thành một góc 90 độ, sau đó dùng sức mạnh của tay và kéo đến khi tay cầm gần chạm đến bụng. Trong khi luyện tập thì đảm bảo hít thật sâu và cơ lưng căng ra.

Giữ nguyên tư thế đó trong khoảng vài giây rồi lại trả tay cầm về vị trí cũ và thở ra một cách chầm chậm. Với bài tập này hãy lặp lại khoảng 10 lần và tăng số lần lên dần dần để đạt được hiệu quả nhanh chóng.

Bài tập này có tác thể tác động trực tiếp vào cơ lưng giữa, cơ vai và cơ tay trước vô cùng hiệu quả, từ đó giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, thon gọn và hết mỡ thừa ở vùng này, góp phần tạo nên thân hình săn chắc, quyến rũ.

Tập cơ xô

Bài tập này được thực hiện như sau:

Hãy ngồi thẳng lưng vào máy tập thể dục kéo tay, lưu ý hãy điều chỉnh ghế mà đệm phù hợp với chiều cao của bạn. Và trước khi thực hiện cần ngồi chắc chắn và phải cố định vị trí.

Hãy nắm lấy thanh kéo, hai cánh tay mở rộng hơn vai, lòng bàn tay hương về phía trước, ngực ưỡn ra đồng thời người hơi nghiêng về phía sau. Hãy dùng sức mạnh của cơ xô và kéo tay cầm xuống, lúc này siết cơ bả vai và kéo đến khi thanh ngang gần chạm ngực. Chú ý hãy tập trung siết phần cơ lưng khi tay đang ở vị trí trên cùng.

Máy tập thể dục đa năng không chỉ có kéo tay mà còn hỗ trợ nhiều bài tập khác

Trong khi thực hiện không nên dùng phần cơ cẳng tay để kéo mà nó chỉ có tác dụng là giữ thanh kéo. Hãy giữ lòng bàn tay hướng xuống để tăng cường tác động mạnh vào cơ bắp tay trước và cơ xô. Khi kéo xuống thì giữ nguyên tư thế trong vài giây rồi từ từ đưa thanh kéo về vị trí ban đầu.

Bài tập này có tác động trực tiếp vào cơ xô, cơ lưng giữa, vai và bắp tay trước để có thể xây dựng được cơ bắp tay lực lưỡng hơn, thân hình nam tính và đàn ông hơn.

Tập cơ tay

Bài tập được thực hiện như sau:

Ngồi cố định vào máy tập thể dục kéo tay sao cho thân người hơi ngả ra phía sau. Nắm lấy thanh đòn sao cho hai bàn tay hướng về phía trước và thực hiện kéo, sau đó dừng 1-2 giây rồi lại từ từ nhả hết ta lên vị trí ban đầu. Lưu ý tuyệt đối giữ nguyên thân người ngay cả khi thả thanh đòn ra để đảm bảo hiệu quả của bài tập. Thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp 4 cái sau đó nghỉ giữa hiệp 45 giây – 1 phút rồi hoàn thành bài tập.

Tập cơ vai

Cũng giống như bài tập cơ tay, bạn cũng ngồi vào máy thể dục kéo tay và người cùng hơi ngả ra phía sau. Nắm thanh đòn sao cho lòng bàn tay có hướng đối diện với thân người và thực hiện kéo, sau đó cũng giữ 1-2 giấy rồi từ từ nhả hết tay về vị trí ban đầu. Thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp 4 cái, nghỉ giữa hiệp sau đó hoàn thành bài tập. Lưu ý cũng nên giữ đúng tư thế trong khi thực hiện để mang lại hiệu quả cao nhất.

Kiên trì thực hiện luyện tập những bài tập này với máy thể dục kéo tay sẽ mang đến cho bạn một cơ lưng dài rộng, cơ tay và cơ vai săn chắc, quyến rũ, đánh bay mỡ thừa.

Mua máy tập thể dục kéo tay ở đâu?

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều các cửa hàng cung cấp các thiết bị thể dục thể thao bạn có thể thoải mái lựa chọn. Tuy nhiên Akina Sport là đơn vị nổi bật đang được nhiều người tìm kiếm hiện nay.

Với nhiều năm kinh nghiệm và tiêu chí luôn đặt lợi ích của khách hàng làm mục tiêu phát triển, Akina Sport cam kết luôn mang đến những sản phẩm chất lượng tốt, uy tín, chính hãng. Ngoài ra các sản phẩm tại đây được nhập khẩu và phân phối không qua trung gian nên có mức giá vô cùng cạnh tranh. Ở Akina Sport có đầy đủ các loại máy thể dục phù hợp với nhu cầu sử dụng của từng đối tượng.

Bên cạnh đó tại đây còn có đội ngũ nhân viên giàu kinh nghiệm luôn tư vấn và giải đáp thắc mắc của khách hàng, với chính sách bảo hành, bảo trì lâu dài bạn sẽ cảm thấy yên tâm khi lựa chọn sản phẩm của Akina Sport.

Akina Sport là địa điểm đáng tin cậy với mọi khách hàng tìm mua máy tập thể dục kéo tay

Hiện nay, Akina Sport với các showroom trải dài từ Bắc vào Nam được tọa lạc ở những vị trí đắc địa, các bạn có thể đến trực tiếp để trải nghiệm sản phẩm và đưa ra những quyết định chính xác phù hợp nhu cầu cúng như tài chính.

Hiện nay Akina Sport đang phân phối 2 dòng máy tập thể dục kéo tay đa năng là HK86 và HK87 cùng hàng loạt những dòng máy tập khác. Chì cần với 15 phút với Akina mỗi ngày sẽ mang đến cho bạn một thân hình lý tưởng và một sức khỏe dồi dào.

Trên đây là những thông tin về máy tập thể dục kéo tay bạn đọc có thể tham khảo. Hy vọng qua bài viết này sẽ giúp bạn có thêm nhiều hơn những kiến thức từ đó có thể lựa chọn được dòng sản phẩm phù hợp để rèn luyện sức khỏe. Liên hệ với Akina Sport để được tư vấn nhiều hơn nhé

 Mọi thông tin xin liên hệ:

Akina Sport chuyên phân phối các mẫu ghế massage, máy tập gym, máy chạy bộ và các thiết bị thể thao chính hãng uy tín tại Việt Nam

Hotline: 0822067777 – 19001283

Hà Nội: Tầng 4, Tòa nhà 20, 176 Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân, Hà Nội

Hồ Chí Minh: 401 Đường Vĩnh Viễn, Phường 5, Quận 10, HCM

Bình Dương: 294, Đường 30/4, Phường Chánh Nghĩa, Thành Phố Thủ Dầu Một, Bình Dương.

Đồng Nai: Số 16, Đường Đồng Khởi, Phường Tân Phong, Thành Phố Biên Hoà, Đồng Nai.