Mách bạn một số loại máy tập gym tại nhà cho nữ
Nhiều năm trở lại đây thì phong trào tập gym rèn luyện sức khỏe đang được nhiều người hưởng ứng và áp dụng. Nếu như nam giới tập gym để thể hiện sức mạnh thì chị em phụ nữ lại muốn có một vóc dáng đẹp, thon gọn và săn chắc. Nếu như bạn ngại ra ngoài đường thì có thể chọn việc tập luyện tại nhà. Trong bài viết này cùng tìm hiểu một số loại máy tập gym tại nhà cho nữ trong bài viết sau đây nhé
Mách bạn một số loại máy tập gym tại nhà cho nữ
Trên thực tế nam giới sẽ dễ dàng tìm được máy tập gym thích hợp cho mình hơn so với các chị em phụ nữ. Do điều kiện thể chất, cường độ tập luyện và các bài tập gym cho nữ cũng khác biệt nhiều so với nam. Sau đây là một số dòng máy tập gym nữ có thể sử dụng thuận tiện ngay tại nhà
Máy chạy bộ điện đa năng
Trong số những dòng máy tập gym cho nữ thì máy chạy độ điện đa năng là thiết bị khá phổ biến và được ưa chuộng nhất.
Khi thực hiện những bài tập chạy bộ hay đi bộ cùng với máy chạy bộ thì cơ thể còn người sẽ có nhiều những tác động trong quá trình trao đổi chất, kích thích cơ bắp để sản sinh ra myokine và protein.
Đây chính là 2 yếu tố quan trọng có thể làm trẻ hóa các tế bào và mang lại sự trẻ trung cho các chị em phụ nữ. Giúp làn da luôn căng bóng, mịn màng, đẩy lùi quá trình lão hóa. Bên cạnh đó còn giúp cho cơ được săn chắc hơn.
Bên cạnh đó ngoài khả năng tăng cường hỗ trợ về sức mạnh thể chất thì những bài tập với máy chạy bộ đa năng còn làm cho nội tạng được hoạt động tốt hơn, tăng cường sự bền bỉ cho hệ thống tim phổi giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Không những vậy, máy chạy bộ đa năng còn tích hợp thêm nhiều tính năng khác như đai rung massage , gập bụng, xoay eo và chị em phụ nữ có thế tùy ý điều chỉnh chức năng này để phù hợp với nhu cầu. Có máy chạy bộ đa năng chị em phụ nữ có thể chọn các chế độ tập luyện khác nhau cũng như có thể chủ động thời gian trong luyện tập và đặc biệt nó dễ sử dụng và vô cùng tiện lợi.
Xe đạp tập thể dục
Nếu như không có thời gian để đến các phòng tập hay như chỗ sinh sống của mình không có không gian để thực hiện đạp xe đạp thì lý tưởng nhất là có trang bị một chiếc xe đạp đa năng ngay tại nhà. Đây là loại máy tập gym phụ nữ mà chị em có thể sử dụng bất cứ khi nào rảnh rỗi. Với xe đạp thể dục đa năng bạn có thể tùy ý điều chỉnh tốc độ theo dõi được lượng calo tiêu thụ trong khi tập luyện.
Sử dụng xe đạp thể dục đa năng tại nhà sẽ giúp chị em đốt đi lượng calo dư, tích tụ chủ yếu là phần eo, bụng và đồng thời có thể cân bằng lại lượng cholesterol trong cơ thể, làm giảm các nguy cơ gây bệnh gây ra do rối loạn cholesterol.
Bên cạnh đó xe đạp thể dục sẽ giúp cho đôi chân của mình thêm dẻo dai hơn, tăng cường chức năng hoạt động của hệ xương khớp. Giúp cải thiện lưu lượng máy trong cơ thể, tăng tốc độ trao đổi oxy hỗ trợ rất tốt cho hệ tuần hoàn, hô hấp và tiêu hóa.
Máy tập gym giảm mỡ bụng đa năng.
Nếu như chị em phụ nữ nào đang có nhu cầu giảm vòng 2 nhiều hơn thì có thể sử dụng đến dòng máy tập bụng đa năng. Loại máy tập gym nữ này rất thích hợp với những người làm việc văn phòng, thường xuyên ngồi mà ít đi lại vận động và không có quá nhiều thời gian để luyện tập.
Máy tập bụng đa năng này có thể tác động trực tiếp đến vùng bụng giúp giảm mỡ nhanh chóng và các cơ trở nên săn chắc. Chị em sẽ có một thân hình thon gọn sau một khoảng thời gián ngắn luyện tập với chiếc máy này.
Ngoài ra, máy tập đa năng này còn có các bài tập phát triển cơ bụng, cơ chân hoặc một số bài tập dành cho cơ tay, cơ ngực giúp vòng 1 thêm săn chắc và đẫy đà.
Có thể nói, loại máy tập gym cho phụ nữ này được thiết kế có nhiều bài tập cơ bản trong cùng một sản phẩm sẽ giúp cho chị em có thể luyện tập đều đặn và đầy đủ các bài tập hơn. Tác dụng lên cơ thể đồng đều hơn.
Những lưu ý khi tập gym tại nhà cho chị em phụ nữ
Chú ý về thời điểm tập gym
Thời gian tập gym lý tưởng tại nhà là trước 8h sáng và say 5h chiều. Ngoài ra bạn cũng nên lựa chọn thời điểm luyện tập trước bữa sáng và bữa tối để cơ thể có thể hấp thu được đầy đủ các chất dinh dưỡng từ những bữa ăn.
Chú ý về cường độ luyện tập
Trong khi tập luyện hãy thực hiện theo nguyên tắc tăng dần cường độ từ thấp lên cao một cách từ từ và tránh việc tập quá sức. Vì tập quá sức sẽ dẫn đến việc xảy ra những chấn thương liên quan đến cơ hoặc xương khớp.
Ngoài ra, chị em cũng hãy duy trì luyện tập một cách đều đặn thường xuyên vfa thực hiện một cách nghiêm chỉnh. Khi tập xong hay nên thả lỏng và nghỉ ngơi để cơ bắp được hồi phục.
Cần có sự đa dạng các bài tập khi tự ở nhà cho nữ
Thực chất sự hạn chế của thiết bị có thể khiến các chị em chỉ có thể luyện tập một số bài cơ bản khi tập gym tại nhà. Điều này sẽ dễ khiến cho chị em cảm thấy nhàm chán từ đó sẽ giảm hiệu quả luyện tập. Chính vì thế không nên chỉ tập trung vào một số bài tập nhất định mà nên thay đổi linh hoạt các bài tập để có phát triển nhiều các nhóm cơ khác nhau và tránh sự nhàm chán.
Địa chỉ mua máy tập gym tại nhà cho nữ uy tín, chất lượng
Hiện nay có rất nhiều những địa chỉ, cửa hàng bán những dòng máy tập gym cho nữ. Nếu bạn muốn sở hữu những loại sản phẩm chính hãng chất lượng tốt thì có thể lựa chọn Akina Sport.
Tại đây sẽ cung cấp đến cho các bạn những dòng máy chạy bộ điện, xe đạp tập thể dục, máy tập gym đa năng với nhiều tính năng kèm theo như:
Có thể tập luyện từ chậm, nhanh, bình thường tùy ý điều chỉnh theo nhu cầu sử dụng của người dùng
Phù hợp với sức khỏe và thể trạng của mọi đối tượng trong đó có chị em phụ nữ.
Bên cạnh đó tất cả các sản phẩm của Akina Sport đểu được nhập khẩu và phân phối trực tiếp không qua trung gian nên đảm bảo có một mức giá vô cùng cạnh tranh cùng những sản phẩm chính hãng, chất lượng nhất.
Kết luận
Trên đây là một số dòng máy tập gym tại nhà cho nữ, bạn đọc có thể tham khảo và lựa chọn một loại sản phẩm phù hợp với nhu cầu và sở thích của mình. Và đừng quên đến với Akina Sport để có cơ hội sở hữu những dòng sản phẩm chính hãng với mức giá cạnh tranh nhất nhé.
Mọi thông tin xin liên hệ:
Akina Sport chuyên phân phối các mẫu ghế massage, máy tập gym, máy chạy bộ và các thiết bị thể thao chính hãng uy tín tại Việt Nam
Hotline: 0822067777 – 19001283
Hà Nội: Tầng 4, Tòa nhà 20, 176 Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân, Hà Nội
Hồ Chí Minh: 401 Đường Vĩnh Viễn, Phường 5, Quận 10, HCM
Bình Dương: 294, Đường 30/4, Phường Chánh Nghĩa, Thành Phố Thủ Dầu Một, Bình Dương.
Đồng Nai: Số 16, Đường Đồng Khởi, Phường Tân Phong, Thành Phố Biên Hoà, Đồng Nai.
Nhận xét
Đăng nhận xét